Специалисты рекомендуют для тех, кто соблюдает диету, добавить в свой ежедневный рацион продукты, которые утоляют голод и обогащают организм питательными веществами, в частности, клетчаткой, белками и растительными жирами.
Как сообщает «НАРОДНАЯ ПРАВДА» со ссылкой на «ТОнеТО», среди таких продуктов питания выделяют картофель, крупу киноа, яйца, нежирную говядину, кимчи, рыбу, чечевицу, миндаль, яблоки, груши, малину, квашеную капусту и тому подобное. Эти продукты не только полезны благодаря содержанию питательных веществ, но и сжигают лишние калории и способствуют похудению.
Как ранее писала «НАРОДНАЯ ПРАВДА», для бодрости организма не обязательно употреблять энергетические напитки. В природе существует множество вариантов вернуть свой организм в тонус и избавиться от усталости. Специалисты составили список самых полезных компонентов для восстановления сил.
Добавим, что хорошее самочувствие напрямую зависит от защитных сил организма. Для этого необходимо укреплять иммунитет: вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и осуществлять физическую активность. Однако, часто этого недостаточно. Болезни могут возникать из-за стрессов и эмоциональных потрясений.
