Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Похудеть к Новому году: очень действенный способ на три недели

18:20, 06.11.2020
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Выглядеть волшебно в новогоднюю ночь — мечта каждой женщины, специалисты посоветовали, как сделать похудение быстрым и эффективным. Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ГолосUA.
В первую неделю предновогоднего марафона приучите себя к определенным нагрузкам.
Утром перед работой или вечером после работы выполняйте минимальный комплекс упражнений — ежедневный сет должен состоять из 50 приседаний, 30 выпадов на каждую ногу, 40 ягодичных мостиков и 15 отжиманий от колен. Завершать тренировку следует планкой в упоре лежа за 30-40 секунд и небольшой растяжкой.
Во вторую неделю добавьте к программы этих тренировок ежедневную ходьбу. Необходимо проходить как минимум 15 тысяч шагов ежедневно. На третьей неделе — непосредственно перед новогодней ночью — нужно как следует струснуть свой организм, поскольку такие встряски дают хороший жиросжигающий эффект.
Все уже привычные упражнения необходимо выполнять по кругу. Каждое упражнение (приседания, выпады, мостики, отжимания) выполняйте по одной минуте. Отдохните одну минуту и повторите круг заново.
Делайте три круга в день и не забывайте про ходьбу. Чтобы сохранить достигнутый результат навсегда, ни в коем случае не сочетайте нагрузку с любыми- строгими и нестрогими — диетами.
Любое ограничение в еде, уверяют эксперты, обязательно «вернется» к вам после праздников новыми лишними килограммами.
Ранее мы рассказывали о популярных диетах, которые способны навредить здоровью. Диетологи советуют ни в коем случае нельзя применять такие способы похудения.

Читайте также новости

Новости

В Варшаве украинские дошкольники получили книги для развития

00:01, 01.07.2022
Новости

Страны Запада должны передать Украине F-15e и F-16 для перехвата крылатых ракет РФ – Центр оборонных реформ

19:38, 29.06.2022
Новости

На юге ВСУ уничтожили десятки россиян и РСЗО "Ураган"

18:20, 29.06.2022
Следующая новость

Названа настоящая дата начала гибридной войны РФ против Украины

В небе над Луганском подняли флаг Украины - фото, видео

Джо Байден намерен досрочно объявить себя президентом США

Рекомендуем

Европа предложила Украине мощности для импорта газа

18:11, 25.01.2022

В Днепре повесился подполковник СБУ: осталась записка с имена «убийц»

13:59, 06.08.2021
В Киеве зафиксирован спад суточного прироста больных Covid-19

Ситуация не налаживается: в Киеве 146 случаев Covid-19 за сутки

12:22, 16.08.2020

Украина просит ЕС о присоединении к блоку по спецпроцедуре

11:32, 28.02.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Дело не в турбинах: Siemens отвергла обвинения РФ в сокращении поставок газа в Европу

Канада объявила о подготовке новых санкций против России: кто попадет

США наказали компании России и Китая за нарушение санкционных правил

Какой церковный праздник 29 июня: что запрещено делать, главные приметы

Оборона ВСУ Северодонецка дорого стоила российским оккупантам, — ISW

В Николаеве утром прогремели взрывы, на места выехали спасатели

Популярное

Новости

В Варшаве украинские дошкольники получили книги для развития

от Мари Романова
00:01, 01.07.2022

28 июня, в День Конституции Украины , в Варшавской публичной библиотеке для самых маленьких украинцев за рубежом...

Страны Запада должны передать Украине F-15e и F-16 для перехвата крылатых ракет РФ – Центр оборонных реформ

19:38, 29.06.2022

На юге ВСУ уничтожили десятки россиян и РСЗО "Ураган"

18:20, 29.06.2022

Дело не в турбинах: Siemens отвергла обвинения РФ в сокращении поставок газа в Европу

17:20, 29.06.2022

Канада объявила о подготовке новых санкций против России: кто попадет

16:20, 29.06.2022

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • В Варшаве украинские дошкольники получили книги для развития 01.07.2022
  • Страны Запада должны передать Украине F-15e и F-16 для перехвата крылатых ракет РФ – Центр оборонных реформ 29.06.2022
  • На юге ВСУ уничтожили десятки россиян и РСЗО "Ураган" 29.06.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра