Завтра.UA
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Похудеть к Новому году: очень действенный способ на три недели

17:20, 08.12.2020
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Выглядеть волшебно в новогоднюю ночь — мечта каждой женщины, специалисты посоветовали, как сделать похудение быстрым и эффективным. Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ГолосUA.
В первую неделю предновогоднего марафона приучите себя к определенным нагрузкам.
Утром перед работой или вечером после работы выполняйте минимальный комплекс упражнений — ежедневный сет должен состоять из 50 приседаний, 30 выпадов на каждую ногу, 40 ягодичных мостиков и 15 отжиманий от колен. Завершать тренировку следует планкой в упоре лежа за 30-40 секунд и небольшой растяжкой.
Во вторую неделю добавьте к программы этих тренировок ежедневную ходьбу. Необходимо проходить как минимум 15 тысяч шагов ежедневно. На третьей неделе — непосредственно перед новогодней ночью — нужно как следует струснуть свой организм, поскольку такие встряски дают хороший жиросжигающий эффект.
Все уже привычные упражнения необходимо выполнять по кругу. Каждое упражнение (приседания, выпады, мостики, отжимания) выполняйте по одной минуте. Отдохните одну минуту и повторите круг заново.
Делайте три круга в день и не забывайте про ходьбу. Чтобы сохранить достигнутый результат навсегда, ни в коем случае не сочетайте нагрузку с любыми- строгими и нестрогими — диетами.
Любое ограничение в еде, уверяют эксперты, обязательно «вернется» к вам после праздников новыми лишними килограммами.
Ранее мы рассказывали о популярных диетах, которые способны навредить здоровью. Диетологи советуют ни в коем случае нельзя применять такие способы похудения.

Читайте также новости

Новости

«Укрзализныця» хочет восстановить сообщение с территориями вблизи оккупированного Крыма

17:32, 17.01.2021
Новости

Самый мощный в мире кроссовер скоро перестанут выпускать

17:02, 17.01.2021
Новости

Следующий саммит G7 пройдет на курорте британского Корнуолла

16:32, 17.01.2021
Следующая новость

Выходные дни на Новый год 2021 в Украине: сколько отдыхаем на праздники

Когда вакцина от COVID появится в украинских аптеках: озвучена дата - видео

В регионах Украины резко выросли тарифы на отопление: кто начнет платить больше

Рекомендуем

За прошедшие сутки на Донбассе было 13 обстрелов — штаб ООС

На Донбассе за прошедшие сутки зафиксировали три нарушения тишины — штаб ООС

10:36, 24.08.2020

Украина потеряла триллион долларов: что произошло

12:02, 06.11.2020

ООН поддержала резолюцию Украины по Крыму

20:27, 07.12.2020
День иконы «Неопалимая Купина»: традиции и запреты 17 сентября

Под Киевом загорелась колония, в которой находится 500 заключенных

21:14, 22.09.2020

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Pfizer и BioNTech нашли способ сократить задержки поставок вакцины

Apple тестирует iPhone с гибким экраном

В Конгрессе США начали расследование провалов разведки при штурме Капитолия

Сегодня Украину накроет магнитная буря: как защититься от ее влияния

Ученые назвали лучшее упражнение для снижения артериального давления

В SkyUp разъяснили новые условия перевозки товаров Duty Free

Популярное

Новости

«Укрзализныця» хочет восстановить сообщение с территориями вблизи оккупированного Крыма

от Мари Романова
17:32, 17.01.2021

Глава компании Укрзализныця Владимир Жмак сообщил, что его ведомство работает над восстановлением жд-сообщение с территориями, которые граничат...

Самый мощный в мире кроссовер скоро перестанут выпускать

17:02, 17.01.2021

Следующий саммит G7 пройдет на курорте британского Корнуолла

16:32, 17.01.2021

Pfizer и BioNTech нашли способ сократить задержки поставок вакцины

16:02, 17.01.2021

Apple тестирует iPhone с гибким экраном

15:32, 17.01.2021

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • «Укрзализныця» хочет восстановить сообщение с территориями вблизи оккупированного Крыма 17.01.2021
  • Самый мощный в мире кроссовер скоро перестанут выпускать 17.01.2021
  • Следующий саммит G7 пройдет на курорте британского Корнуолла 17.01.2021

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра