Завтра.UA
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Как похудеть к Новому году: полезные и эффективные советы

08:05, 14.12.2020
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Чтобы похудеть за короткий срок, и не мучить ни себя, ни окружающих, попробуйте двухдневные «разгрузки». Организм воспринимает их как «встряску» и потому будет активно сжигать жировые отложения.

Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич.

«Стоит помнить, что диеты рассчитанные на несколько дней не должны быть «моно» — т.е. состоять из употребления только одного продукта или группы продуктов (например, только на белках или только на растительной пище).  В любом даже самом диетическом  меню должно быть место белковой пище (яйца, отварная куриная грудинка, морепродукты) иначе такая диета очень неприятно отразится  на мышечной ткани и упругости кожи.

Фрукты и овощи тоже обязательны. Так же, как и пусть даже небольшая, но ежедневная «порция» углеводов», — отметила врач. Разгрузочный день – хороший вариан, который позволит быстро избавится от килограмма-двух и «подстегнуть» обмен веществ.  Стоит помнить, что речь идет именно про один день – растягивать такой варинт на несколько дней опасно и вредно и для здоровья, и для фигуры. Разгрузка в течение дня желательно может (в отличие от экспресс-диеты) проходить только на одном продукте.

«Например, целый день проведите только на овощах – пусть организм отдохнет от белка. Выбирать для разгрузки фрукты не стоит – все-таки в них много сахара и многие плоды не стоит есть на голодный желудок, особенно при недугах пищеварительной системы. Фруктовые кислоты, к тому же, повышают аппетит.  Исключение – яблоки, но все же на завтрак лучше есть не сырые плоды, а печеные без сахара», — посоветовала медик.

Хорошим вариантом считается также разгрузочный день на кефире с небольшой жирностью. За сутки можно употребить  полтора-два литра кисломолочного напитка, и больше ничего. Это не только поможет организму сбросить килограмм, а то и два лишнего веса, но и запустит механизм очищения организма и даже наладит пищеварение.

На следующей день не набрасывайтесь сразу на еду, а входите в свой привычный режим постепенно, начинайте с легкой пищи. Идеальным началом дня станет тарелочка теплой овсяной каши.

Напомним, ранее мы писали, о том, как похудеть на 10 килограммов за 5 дней.

Читайте также новости

Новости

У Зеленского прокомментировали разговор Байдена с Путиным

12:17, 27.01.2021
Новости

«Нафтогаз» обнародовал новую цену на газ: сколько придется платить в феврале

11:56, 27.01.2021
Новости

Синоптики прогнозируют аномальный февраль

11:47, 27.01.2021
Следующая новость

В Украине зафиксирован 6 451 новый случай COVID-19

Украинцев атакует мощная магнитная буря: названа дата "удара"

Синоптики объявили желтый уровень опасности: где сегодня будет плохая погода

Рекомендуем

В Украине за сутки почти 7 тысяч новых случаев COVID-19

09:20, 06.01.2021

Земельный налог 2021: ставки, льготы, когда платить

16:32, 23.01.2021
Зеленский предложил ввести новые государственные праздники в Украине

Песах и Ханука: Зеленский анонсировал новые государственные праздники в Украине

22:37, 30.07.2020
В Черниговской области разорвавшаяся граната убила троих людей — фото

Взрыв в общежитии военного полигона «Десна»: в полиции сообщили новые детали ЧП

12:13, 25.08.2020

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Эффективность вакцины: как определяют и будет ли работать вакцина с эффективностью 50%

России выгодно делать из Украины серую зону: разведчик предупредил об опасности

Рада одобрила закон о референдуме: когда его можно будет провести

Боевики прицельным огнем ранили украинского военного

Байден сообщил Путину о планах касательно Украины

Снегопады и штормовой ветер: синоптики изменили прогноз погоды на сегодня

Популярное

Новости

У Зеленского прокомментировали разговор Байдена с Путиным

от Мари Романова
12:17, 27.01.2021

Телефонные переговоры между президентом США Джо Байденом и российским президентом Владимиром Путиным - свидетельство возвращения новой американской...

«Нафтогаз» обнародовал новую цену на газ: сколько придется платить в феврале

11:56, 27.01.2021

Синоптики прогнозируют аномальный февраль

11:47, 27.01.2021

Эффективность вакцины: как определяют и будет ли работать вакцина с эффективностью 50%

11:44, 27.01.2021

России выгодно делать из Украины серую зону: разведчик предупредил об опасности

11:11, 27.01.2021

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • У Зеленского прокомментировали разговор Байдена с Путиным 27.01.2021
  • «Нафтогаз» обнародовал новую цену на газ: сколько придется платить в феврале 27.01.2021
  • Синоптики прогнозируют аномальный февраль 27.01.2021

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра