Завтра.UA
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Как похудеть после праздников: простые и действенные рецепты

10:35, 11.01.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

После разнообразных и калорийных новогодне-рождественских застолий у многих людей появляется острое желание срочно избавиться от избыточного «праздничного» веса. Эффективное похудение обеспечит соблюдение нескольких несложных советов от известного фитнес-нутрициолога Кати Медушкиной.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА,   об этом она рассказала на своей странице в Instagram.

  1. Ограничить количество потребляемых калорий, чтобы расход энергии шел из запасов, а не из только что съеденного. По мнению диетолога – именно правильное питание стоит во главе похудения.
  2. Для потери килограммов важнее количество, а не качество продуктов.
  3. Дробность питания, а также время приема пищи и тренировок в целом не влияют на избавление от лишних килограмм.
  4. Белки, жиры и углеводы качественно влияют на здоровье.
  5. Клетчатка и белки снижают аппетит, а также позволяют сохранить мышечную массу при похудении.
  6. Также этому способствует регулярное занятие спортом.

Напомним, специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал о проверенном методе похудения, который состоит в чередовании тренировок и правильного питания. Дешпегель назвал свое правило — 2+2+4. Первые два дня следует умеренно заняться кардиотренировками, следующие два дня — силовые тренировки малой интенсивности.
Ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.
Добавим, что гречневая диета в какой-то степени может быть не только вкусной, но и очень полезной, поскольку она быстро и эффективно очищает организм от различных токсинов. Гречневую диету относят к строгим, но “неголодным” и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов.

Читайте также новости

Новости

В США обновили рекомендации по дезинфекции поверхностей в период пандемии

18:02, 10.04.2021
Новости

Полномасштабной войны в Украине не будет, — Резников

17:32, 10.04.2021
Новости

Венгрия после протестов в месяц отложила открытие школ

17:02, 10.04.2021
Следующая новость

Когда будут настоящие морозы: синоптики дали прогноз погоды на январь

Было время подготовиться: Степанов отреагировал на критику украинцев запрета на продажу носков и батареек

Глава Тернопольской ОГА повторно заболел COVID-19

Рекомендуем

COVID-19 в школах и садах Николаева: зафиксированы новые случаи заражения

COVID-19 в школах и садах Николаева: зафиксированы новые случаи заражения

13:30, 06.09.2020

Праздник 22 января в Украине: что нельзя делать в этот день, приметы

22:44, 21.01.2021
Коронавирус - COVID-19

Умерли почти 715 тысяч человек: как болеют COVID-19 в разных странах

08:53, 07.08.2020
Погода - Лето - Лес

В Украину ворвалось похолодание: каким областям повезло

07:57, 30.07.2020

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Китай назначил Alibaba самый большой штраф в истории

Зеленский просто ревнует Медведчука, что он ведет переговоры с Путиным, — Портников

В Украину идет потепление прогноз погоды на 10 апреля

В Швейцарии после Covid-вакцинации умерло 55 человек

Нацбанк расширил перечень возможной залога по операциям рефинансирования

Британские врачи назвали девять возможных симптомов рака легких

Популярное

Новости

В США обновили рекомендации по дезинфекции поверхностей в период пандемии

от Мари Романова
18:02, 10.04.2021

Дезинфекция поверхностей дома для уменьшения шансов распространение коронавируса в большинстве случаев не является обязательным и нужна только...

Полномасштабной войны в Украине не будет, — Резников

17:32, 10.04.2021

Венгрия после протестов в месяц отложила открытие школ

17:02, 10.04.2021

Китай назначил Alibaba самый большой штраф в истории

16:32, 10.04.2021
Зеленский просто ревнует Медведчука, что он ведет переговоры с Путиным, — Портников

Зеленский просто ревнует Медведчука, что он ведет переговоры с Путиным, — Портников

16:30, 10.04.2021

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • В США обновили рекомендации по дезинфекции поверхностей в период пандемии 10.04.2021
  • Полномасштабной войны в Украине не будет, — Резников 10.04.2021
  • Венгрия после протестов в месяц отложила открытие школ 10.04.2021

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра