Завтра.UA
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Как похудеть после праздников: простые и действенные рецепты

10:35, 11.01.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

После разнообразных и калорийных новогодне-рождественских застолий у многих людей появляется острое желание срочно избавиться от избыточного «праздничного» веса. Эффективное похудение обеспечит соблюдение нескольких несложных советов от известного фитнес-нутрициолога Кати Медушкиной.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА,   об этом она рассказала на своей странице в Instagram.

  1. Ограничить количество потребляемых калорий, чтобы расход энергии шел из запасов, а не из только что съеденного. По мнению диетолога – именно правильное питание стоит во главе похудения.
  2. Для потери килограммов важнее количество, а не качество продуктов.
  3. Дробность питания, а также время приема пищи и тренировок в целом не влияют на избавление от лишних килограмм.
  4. Белки, жиры и углеводы качественно влияют на здоровье.
  5. Клетчатка и белки снижают аппетит, а также позволяют сохранить мышечную массу при похудении.
  6. Также этому способствует регулярное занятие спортом.

Напомним, специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал о проверенном методе похудения, который состоит в чередовании тренировок и правильного питания. Дешпегель назвал свое правило — 2+2+4. Первые два дня следует умеренно заняться кардиотренировками, следующие два дня — силовые тренировки малой интенсивности.
Ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.
Добавим, что гречневая диета в какой-то степени может быть не только вкусной, но и очень полезной, поскольку она быстро и эффективно очищает организм от различных токсинов. Гречневую диету относят к строгим, но “неголодным” и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов.

Читайте также новости

Новости

В России начались акции в поддержку Навального, есть задержанные

19:32, 23.01.2021
Новости

Новый президент США провел первые международные переговоры

19:02, 23.01.2021
Новости

СМИ: задержаны полковника «Альфы», который готовил убийство руководства СБУ

18:32, 23.01.2021
Следующая новость

Когда будут настоящие морозы: синоптики дали прогноз погоды на январь

Было время подготовиться: Степанов отреагировал на критику украинцев запрета на продажу носков и батареек

Глава Тернопольской ОГА повторно заболел COVID-19

Рекомендуем

Локдаун в Украине: что будет с курсом гривны — прогноз экономистов

12:56, 27.11.2020

Повышение тарифов на коммуналку: Рада готовит антикризисный план

17:02, 11.01.2021

Население Украины сократилось на четверть миллиона с начала 2020 года — инфографика

21:26, 18.12.2020

Лукашенко заявил, что перепишет Конституцию, чтобы не отдавать власть

16:02, 27.11.2020

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Демократы и республиканцы в Сенате согласовали начало процесса импичмента Трампа

Госкомиссия обещает за месяц обнародовать отчет о пожаре в Харькове

Россия рекрутирует «телевизионных политруков» для усиления пропаганды режима Путина

Земельный налог 2021: ставки, льготы, когда платить

Сутки на Донбассе: боевики шесть раз обстреляли украинские позиции

Сотни военных, охранявших Капитолий, заражались Covid-19 — СМИ

Популярное

Новости

В России начались акции в поддержку Навального, есть задержанные

от Мари Романова
19:32, 23.01.2021

В субботу, 23 января, в России начались акции в поддержку оппозиционного политика Алексея Навального и других политзаключенных....

Новый президент США провел первые международные переговоры

19:02, 23.01.2021

СМИ: задержаны полковника «Альфы», который готовил убийство руководства СБУ

18:32, 23.01.2021

Демократы и республиканцы в Сенате согласовали начало процесса импичмента Трампа

18:02, 23.01.2021

Госкомиссия обещает за месяц обнародовать отчет о пожаре в Харькове

17:32, 23.01.2021

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • В России начались акции в поддержку Навального, есть задержанные 23.01.2021
  • Новый президент США провел первые международные переговоры 23.01.2021
  • СМИ: задержаны полковника «Альфы», который готовил убийство руководства СБУ 23.01.2021

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Главная
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра