Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Как похудеть после праздников: простые и действенные рецепты

10:35, 11.01.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

После разнообразных и калорийных новогодне-рождественских застолий у многих людей появляется острое желание срочно избавиться от избыточного «праздничного» веса. Эффективное похудение обеспечит соблюдение нескольких несложных советов от известного фитнес-нутрициолога Кати Медушкиной.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА,   об этом она рассказала на своей странице в Instagram.

  1. Ограничить количество потребляемых калорий, чтобы расход энергии шел из запасов, а не из только что съеденного. По мнению диетолога – именно правильное питание стоит во главе похудения.
  2. Для потери килограммов важнее количество, а не качество продуктов.
  3. Дробность питания, а также время приема пищи и тренировок в целом не влияют на избавление от лишних килограмм.
  4. Белки, жиры и углеводы качественно влияют на здоровье.
  5. Клетчатка и белки снижают аппетит, а также позволяют сохранить мышечную массу при похудении.
  6. Также этому способствует регулярное занятие спортом.

Напомним, специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал о проверенном методе похудения, который состоит в чередовании тренировок и правильного питания. Дешпегель назвал свое правило — 2+2+4. Первые два дня следует умеренно заняться кардиотренировками, следующие два дня — силовые тренировки малой интенсивности.
Ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.
Добавим, что гречневая диета в какой-то степени может быть не только вкусной, но и очень полезной, поскольку она быстро и эффективно очищает организм от различных токсинов. Гречневую диету относят к строгим, но “неголодным” и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов.

Читайте также новости

Новости

Страны Запада должны передать Украине F-15e и F-16 для перехвата крылатых ракет РФ – Центр оборонных реформ

19:38, 29.06.2022
Новости

На юге ВСУ уничтожили десятки россиян и РСЗО "Ураган"

18:20, 29.06.2022
Новости

Дело не в турбинах: Siemens отвергла обвинения РФ в сокращении поставок газа в Европу

17:20, 29.06.2022
Следующая новость

Когда будут настоящие морозы: синоптики дали прогноз погоды на январь

Было время подготовиться: Степанов отреагировал на критику украинцев запрета на продажу носков и батареек

Глава Тернопольской ОГА повторно заболел COVID-19

Рекомендуем

Врач рассказал украинском, сколько населения уже имеет защиту от COVID-19

15:02, 04.09.2021
Карантин в Украине ослабили в двух областях

Как изменится карантин в Украине с 3 августа

10:38, 03.08.2020
Чехия

В ЕС полиция десятками задерживает украинцев и отправляет в «лагеря»: что происходит

14:57, 23.07.2020

3 июня: какой сегодня праздник, что категорически нельзя делать

18:20, 03.06.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Канада объявила о подготовке новых санкций против России: кто попадет

США наказали компании России и Китая за нарушение санкционных правил

Какой церковный праздник 29 июня: что запрещено делать, главные приметы

Оборона ВСУ Северодонецка дорого стоила российским оккупантам, — ISW

В Николаеве утром прогремели взрывы, на места выехали спасатели

Штормовой ветер, гроза, но до +35: прогноз погоды на сегодня.

Популярное

Новости

Страны Запада должны передать Украине F-15e и F-16 для перехвата крылатых ракет РФ – Центр оборонных реформ

от Мари Романова
19:38, 29.06.2022

Управляемые крылатые ракеты, которые используют ВС РФ для ударов по объектам военной и гражданской инфраструктуры Украины, являются...

На юге ВСУ уничтожили десятки россиян и РСЗО "Ураган"

18:20, 29.06.2022

Дело не в турбинах: Siemens отвергла обвинения РФ в сокращении поставок газа в Европу

17:20, 29.06.2022

Канада объявила о подготовке новых санкций против России: кто попадет

16:20, 29.06.2022

США наказали компании России и Китая за нарушение санкционных правил

15:20, 29.06.2022

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • Страны Запада должны передать Украине F-15e и F-16 для перехвата крылатых ракет РФ – Центр оборонных реформ 29.06.2022
  • На юге ВСУ уничтожили десятки россиян и РСЗО "Ураган" 29.06.2022
  • Дело не в турбинах: Siemens отвергла обвинения РФ в сокращении поставок газа в Европу 29.06.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра