Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Почему января худший месяц для женского здоровья

11:14, 11.01.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Британский диетолог и эндокринолог Алиса Витти считает, что нет более сложного и болезненного предменструального периода, чем тот, который наступает в январе. Об этом рассказывает " Народная Правда " со ссылкой на Вокруг Света . "Эту закономерность я наблюдала в течение двух десятилетий, — говорит Алиса Витти. — В праздничный период столько вещей, которые разрушают нашу эндокринную систему! Путешествия, недостаток сна, попытка закончить все дела на работе вовремя, чрезмерный стресс. К тому же слишком много сахара и алкоголя на праздничном столе ». К январю женская гормональная система настолько выведена из равновесия, первый месяц года проходит очень тяжело. Витти объясняет январскую боль и усталость двумя основными причинами: Праздничная напряжение и истощение Хлопоты, вечеринки, путешествия заставляют тело вырабатывать больше кортизола, гормона стресса. Если напряжение слишком велико, тело начинает «воровать» прогестерон (женский половой гормон), чтобы произвести больше кортизола, так как они похожи на молекулярном уровне. Тогда как прогестерон необходим женщинам, чтобы возместить скачки эстрогена. Преобладание эстрогена — первопричина всех проблем предменструального периода: увеличение веса, болей, скачков настроения, раздражение и злости, усталости, нечистой кожи, опухание груди и пониженного либидо. изменение диеты Большое количество пищи на праздники подрывает эндокринную систему, которой для правильной работы нужен базовый набор необходимых микроэлементов. Алкоголь, сладости, кофеин, недостаток сна обедняет наши запасы, вызывает колебания сахара в крови и катастрофически влияет на цикл. Достаточно уделить немного внимания себе, чтобы улучшить свое состояние. Необходимо скорректировать режим питания и сна. Не злоупотреблять алкоголем, не набрасываться на сладкое, не заливать недосып кофе и крепким чаем. Чтобы пополнить запасы минералов и витаминов естественным путем, следует применить специальную диету от стресса. Физические упражнения, занятия йогой помогают уменьшить уровень кортизола в крови. Напомним, мы рассказывали, на что нужно обратить внимание, чтобы долго чувствовать себя молодым и иметь крепкое здоровье . Напомним также, науке известно около 100 гормонов, но есть 5 особо важных для женского организма . Их еще называют "гормонами молодости". Именно они помогают сохранять красоту кожи, волос и ногтей на долгие годы. Также напомним, ранее мы рассказывали о продуктах, которые способны компенсировать отсутствие секса . Гормоны, которые выделяются во время занятия сексом, очень ценные для нашего организма. Его отсутствие может привести к нежелательным последствиям. Но, как утверждают диетологи, секс можно заменить обычными продуктами, которые с легкостью можно купить в любом магазине.

Читайте также новости

Новости

Страны АТЭС требуют от России немедленно вывести войска из Украины

18:20, 23.05.2022
Новости

23 мая: что нельзя делать в этот особый день, основные приметы

17:20, 23.05.2022
Новости

Зеленский наградил орденами и медалями 194 защитника Украины

16:20, 23.05.2022
Следующая новость

Ученые рассказали, для кого коронавирус смертельно опасен

Сегодня День спасибо: красивые открытки со словами благодарности

Ляшко сообщил, когда украинцы смогут купить вакцину от коронавируса

Рекомендуем

США может передать Украине 10 млрд долларов помощи

18:17, 03.03.2022

Канада одобрила вакцину Pfizer для детей: прививки разрешены с 5-летнего возраста

11:47, 20.11.2021

Зеленский назвал цену силового возвращения ОРДЛО и пояснил, почему нельзя говорить о разблокировании Мариуполя

12:29, 05.04.2022

Обстрел здания ОГА в Николаеве. Число погибших возросло до 9 человек

19:47, 29.03.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

В Харькове с начала войны спасатели извлекли из-под завалов более 150 погибших

Байден встретился с премьером и императором Японии. В повестке дня была Украина

Сухо, но прохладно: какой будет погода в Украине сегодня

Июнь 2022 г. принесет грандиозные изменения этим знакам Зодиака: кому именно повезет

Армия РФ в Харьковской области ужесточает полицейский режим, чтобы удержать позиции

Оккупанты снимают с хранения устаревшие танки Т-62 для отправки в Украину

Популярное

Новости

Страны АТЭС требуют от России немедленно вывести войска из Украины

от Мари Романова
18:20, 23.05.2022

Представители семи стран Азиатско-Тихоокеанского экономического форума осудили действия России. США и еще шесть стран требуют от Москвы...

23 мая: что нельзя делать в этот особый день, основные приметы

17:20, 23.05.2022

Зеленский наградил орденами и медалями 194 защитника Украины

16:20, 23.05.2022

В Харькове с начала войны спасатели извлекли из-под завалов более 150 погибших

15:20, 23.05.2022

Байден встретился с премьером и императором Японии. В повестке дня была Украина

14:20, 23.05.2022

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • Страны АТЭС требуют от России немедленно вывести войска из Украины 23.05.2022
  • 23 мая: что нельзя делать в этот особый день, основные приметы 23.05.2022
  • Зеленский наградил орденами и медалями 194 защитника Украины 23.05.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра