Варикоз появляется, когда кровь плохо течет от ног снизу вверх, а движется вниз (клапаны не справляются). Кровь застаивается, вены еще увеличиваются и ослабевают. Наиболее характерно — для профессий, где долго стоят. Об этом в своем микроблоге Instagram рассказала фитнес-тренер Анита Луценко. "Сразу оговорюсь, что при варикозе рекомендуются занятия в специальных, индивидуальных, гольфах", — подчеркнула Анита.
Противопоказания при варикозе — чего нельзя делать? (Фото: instagram.com/anitasporty) Противопоказания для тренировок при варикозе "Статические упражнения (когда сели, например, стенкой и сидим 30 секунд). Большие веса с напряжением (штанги и тяжелые гантели). Геморрой — это тоже варикоз. Прокатывание роллом мест выпячивание вен. Работа с резинками с сдавливанием зоны с выпячиванием вен. тренировка с постоянным стоянием без изменения положений и включение икр в роботу.Яки тренировке показаны при варикозе Плавание — идеально! Упражнения, где ноги поднимаются выше головы (тренировка ног и ягодиц, лежа на спине, на боку, на четвереньках и одна поднимается). Развитие дыхания и работа с мышцами тазового дна. Пилатес. Йога динамична. Растяжка. Быстрая ходьба и легкие пробежки в гольфах с постоянным контролем, не становится хуже. Пресс, руки, грудь, спина (не все, стоящие , лучше — ближе к горизонтальным положений). и не забывайте о нормальном здоровом питании, от которого, собственно, и зависит вес ", — посоветовала Анита. Также не упустите, как сузить талию, простые советы от фитнес-тренера Аниты Луценко. Напомним также, нутрициолог рассказала, как уменьшить талию, не делая вообще никаких упражнений.
