Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новини
  • Україна
  • Економіка
  • Київ
  • Світ
  • Суспільство
  • Досьє
  • Поради
  • Здоров’я
  • Гумор
Немає результатів
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новини
  • Україна
  • Економіка
  • Київ
  • Світ
  • Суспільство
  • Досьє
  • Поради
  • Здоров’я
  • Гумор
Немає результатів
View All Result
Завтра.UA
Немає результатів
View All Result
Головна Новини

Пасха 2021: как не набрать вес на праздник, эффективные советы

10:59, 02.05.2021
в Новини, Суспільство, Україна
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Гастроэнтеролог Екатерина Пазенко дала украинцам рекомендации, как сделать так, чтобы Пасха и майские прадники прошли без вреда для здоровья и талии.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет “24 канал“.
Первое, что рекомендует врач, это соблюдать строго определенный бюджет. Выбирайте меньшее количество продуктов, но лучшего качества.Пасха 2021: рецепты пасок, которые всегда получаются
Второе, следите за тем, что вы употребляете – складывайте и оценивайте калории.
Пазенко также советует обновлять семейные традиции, чтобы праздники сводились не только к застолью – это могут быть походы в театр, на природу, туристические поездки. Формируйте у детей иное отношение к празднику, другие ценности.
Если кулинария – это семейная традиция, то фокусируйтесь не только на приготовлении  и употреблении блюд, но и на общении с родными.
Спасает от переедания полноценный рацион: завтра, обед, ужин. Если вы сядете за стол голодным, вероятнее всего все закончится перееданием.
Всего помните, что алкоголь помимо классического “вредного набора” еще и имеет высокую калорийность.
Праздники хороши не только застольями, гуляйте на свежем воздухе – в праздничные дни сделайте обязательными ежедневные прогулки на свежем воздухе 60-90 минут.Другие хитрости, которые помогут спасти талию:

  1. Ешьте медленно
  2. Используйте маленькие тарелки
  3. Не ставьте на стол все блюда сразу
  4. Не забывайте о полезных жирах – оливковое масло, орехи, авокадо (дают энергию и способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Клетчатка и жиры усиливают полезные свойства друг друга)
  5. Не стесняйтесь отказываться
  6. Прежде чем просить добавку, подумайте
  7. Ешьте меньше быстрых углеводов – белый хлеб, выпечка, сладости и газировка. (Быстро расщепляются, подскакивает уровень сахара в крови, но в результате очень скоро нам снова захочется есть)
  8. Выключите телевизор – отвлекаясь на него, вы не замечаете количество употребленного

Напомним, украинцев ждут долгие выходные – сколько дней будем отдыхать на Пасху и майские. 
В Украинском гидрометеорологическом центре озвучили прогноз погоды на Пасху и майские праздники в Украине. 

Читайте також новини

Новини

В КНДР заявили, що втручання в роботу її супутників означатиме проголошення війни

09:20, 02.12.2023
Новини

Вночі РФ атакувала Україну ракетами і дронами: ППО збила понад 10 повітряних цілей

08:20, 02.12.2023
Новини

Настрої бізнесу в Україні погіршилася: у всіх секторах планують скорочення працівників

02:20, 02.12.2023
Наступна новина

В Украине эпидпорог по COVID превышен в 13 областях

Магнитные бури в мае: озвучено опасные дать

Больше не тайна: Катя Осадчая и Юрий Горбунов вдруг станут родителями

Рекомендуємо

Географ рассказал об опасности пылевой бури из Сахары, которая летит на Украину

16:32, 17.07.2021

Вертолет NASA на Марсе совершил самый длинный и самый высокий полет

19:32, 25.07.2021

Ткань сгнила, металлические пластины проржавели: мобилизованных россиян снабжают списанными бронежилетами

18:08, 14.04.2022

Нацгвардійці вночі знищили ворожий "мопед", – ОК "Північ"

12:20, 08.03.2023

Рубрики

  • Гумор
  • Досьє
  • Економіка
  • Здоров'я
  • Київ
  • Новини
  • Поради
  • Світ
  • Суспільство
  • Україна

Важливо

Удар по будинку у Новогродівці під Покровськом: під завалами знайшли ще двох жертв

Росія намагається наздогнати Україну у сфері морських дронів-камікадзе, – британська розвідка

США планують удвічі скоротити енергетичні доходи Росії до 2030 року, – Держдеп

Українців попередили про небезпеку лавин у Карпатах

Ледь не помер на морозі. Поліція врятувала собаку, який загубився: зворушливе відео

У Києві впав будівельний кран та пошкодив трубопровід: затопило вулицю, рух перекрито

Популярне

Новини

В КНДР заявили, що втручання в роботу її супутників означатиме проголошення війни

від Мари Романова
09:20, 02.12.2023

Північна Корея заявила, що розглядатиме будь-яке втручання в роботу своїх супутників як оголошення війни та застосує засоби...

Вночі РФ атакувала Україну ракетами і дронами: ППО збила понад 10 повітряних цілей

08:20, 02.12.2023

Настрої бізнесу в Україні погіршилася: у всіх секторах планують скорочення працівників

02:20, 02.12.2023

Удар по будинку у Новогродівці під Покровськом: під завалами знайшли ще двох жертв

01:20, 02.12.2023

Росія намагається наздогнати Україну у сфері морських дронів-камікадзе, – британська розвідка

00:20, 02.12.2023

Завтра

Завтра.UA

Розповімо сьогодні, новини про Завтра

Ми в Facebook:

Останні новини

  • В КНДР заявили, що втручання в роботу її супутників означатиме проголошення війни 02.12.2023
  • Вночі РФ атакувала Україну ракетами і дронами: ППО збила понад 10 повітряних цілей 02.12.2023
  • Настрої бізнесу в Україні погіршилася: у всіх секторах планують скорочення працівників 02.12.2023

Рубрики

  • Гумор
  • Досьє
  • Економіка
  • Здоров'я
  • Київ
  • Новини
  • Поради
  • Світ
  • Суспільство
  • Україна
  • Контакты

© 2022 Завтра

Немає результатів
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новини
  • Україна
  • Економіка
  • Київ
  • Світ
  • Суспільство
  • Досьє
  • Поради
  • Здоров’я
  • Гумор

© 2022 Завтра