Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Популярные мифы о здоровом образе жизни, от которых стоит избавиться

17:17, 02.05.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Поддерживать здоровый образ жизни — это замечательно. Соблюдать необходимого количества шагов в день, держать фигуру в тонусе и пить необходимое количество воды в день. Однако не все привычки действительно полезны. Некоторые из них совершенно бесполезны, а некоторые могут даже навредить здоровью человека. Специалисты опровергли три популярных мифа о здоровом образе жизни, от которых давно пора было отказаться. Об этом пишет "24 канал". количество шагов Этот стереотип уже давно раскрученный и в первую очередь его связывают с производством специальных устройств, которые измеряют количество шагов, скорость ходьбы, пульс и расход калорий. Чтобы раскрутить бренд, компании начали массово публиковать исследования о том, что нормой для человека является 10000 шагов в день в быстром темпе. Издание подхватили эту идею, и стереотип пошел в массы. Однако ученые начали проводить реальные исследования и устанавливать взаимосвязь между шагами и здоровьем человека. Оказалось, что у тех, кто проходил 4500 шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 41%. С каждой дополнительной тысячей шагов все риски автоматически снижались на + 15%. Однако после 7500 шагов активность особых результатов не показала. Худощавый не значит здоровый Каждый организм индивидуален и накапливает жир по-разному. Худоба абсолютно не является показателем здоровья. Если человек худая от природы — ей тоже нужны осмотры врачей и физическую нагрузку. Чрезмерная худоба увеличивает риск смертности почти так же, как и ожирение. Худым людям нужно правильно питаться и уделять время физическим нагрузкам, поскольку слегка избыточный вес считается более здоровой, чем ее недобор. 2.5 воды литра в день Эта цифра не может быть универсальной для всех людей на планете. В рекомендациях ВОЗ указано дневная норма жидкости и это не только чистая вода, но и все остальные напитки в день — кофе, молоко, чай, суп, соки. Если вы живете в умеренном климате но не бегаете ежедневно марафоны, и при этом нормально питаетесь, то нормой считается 43 миллилитра жидкости на каждый килограмм массы тела. Человеку с весом в 60 кг требуется в среднем 2580 миллилитров жидкости. Тем, кто весит меньше — нужно пить меньше, кто весит более 80 кг — должен пить больше. Однако регулируется это естественным путем — чувством жажды и пить нужно ровно столько, сколько требует организм. Напомним, ранее мы писали о том, что ученые опровергли миф о том, сколько шагов должен делать человек ежедневно.

Читайте также новости

Новости

В Николаеве раздаются взрывы, сработал сигнал воздушной тревоги

17:20, 28.06.2022
Новости

Праздник 28 июня: почему этот день опасен, что нельзя делать

16:20, 28.06.2022
Новости

Страны G7 работают над механизмом ограничения цен на газ из России, — Bloomberg

15:20, 28.06.2022
Следующая новость

Во Франции во время первомайских демонстраций прошли массовые задержания

Ученые назвали продукт, который снижает риск рака на 45%

Кыргызстан и Таджикистан договорились начать процесс описания общей границы

Рекомендуем

Штамм "Омикрон" зафиксировали в Украине. Есть первый случай

17:17, 18.12.2021

«Северный поток-2»: Кулеба заявил, что Украина рассмотрит предложение о компенсации

11:44, 14.06.2021

Стало известно, о чем будут говорить Байден и Зеленский

16:08, 01.09.2021

США должны предоставить Украине авиацию и ПВО – сенатор Митт Ромни

20:53, 15.04.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Новый посол США в Украине Бриджит Бринк приняла присягу

Зной до +33 и местами грозы: какой будет погода в Украине сегодня

Знаки Зодиака, на которых скоро обрушится "денежный дождь": везунчиков только трое

Ракетный удар по ТРЦ в Кременчуге: к утру количество погибших выросло

Кросівки Nike: ТОП-3 моделі останніх сезонів

Синоптики рассказали, когда в Украине закончится жара: дата похолодания

Популярное

Новости

В Николаеве раздаются взрывы, сработал сигнал воздушной тревоги

от Мари Романова
17:20, 28.06.2022

В Николаеве утром прогремели взрывы. В городе работает сигнал воздушной тревоги. Об этом сообщает мэр Николаева Александр...

Праздник 28 июня: почему этот день опасен, что нельзя делать

16:20, 28.06.2022

Страны G7 работают над механизмом ограничения цен на газ из России, — Bloomberg

15:20, 28.06.2022

Новый посол США в Украине Бриджит Бринк приняла присягу

14:20, 28.06.2022

Зной до +33 и местами грозы: какой будет погода в Украине сегодня

13:20, 28.06.2022

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • В Николаеве раздаются взрывы, сработал сигнал воздушной тревоги 28.06.2022
  • Праздник 28 июня: почему этот день опасен, что нельзя делать 28.06.2022
  • Страны G7 работают над механизмом ограничения цен на газ из России, — Bloomberg 28.06.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра