Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Диетолог рассказала, как наладить питание после праздников: важные пункты

21:02, 10.05.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Пасхальные праздники уже прошли, но оставили после себя шлейф "кажется, тот кусок был лишним»? Понятно, что удержаться было сложно, к тому же радикальные и резкие ограничения в праздничные дни наоборот побуждают к наступательным действиям в сторону продукта из категории "исключить". Поэтому принимаем как факт результат своего празднества и понемногу возвращаемся к привычному ритму и рациона. Как же это сделать, рассказала диетолог Наталья Самойленко в своем Instagram. Как питаться после праздников: Отключите режим вины за все съеденные куски пояса и мяса. У вас есть сегодняшний день, который можно наполнить сбалансированностью на тарелке — высококачественным белком, клетчаткой, цельными злаками и полезными жирами.Не стоит компенсировать переедание голоданием. Три основных приема, полноценные по составу — это уже первый шаг на пути к восстановлению. Налаживайте режим дня, начиная с вечера и гигиены сна. Не забывайте, что недостаточное количество, позже засыпания нарушают равновесие голода-насыщения и заставляют выбирать не лучшие варианты блюд для употребления. Пейте воду. Чистая питьевая вода поможет быстрее вывести продукты метаболизма и положительно повлияет на процесс пищеварения. Добавьте движения. Прогулки снизят уровень тревоги, которая в свою очередь и побуждает обращаться за "помощью" к запасам сладостей дома.

Иллюстративное фото (pexels.com) Никогда не поздно начать строить свой день на здоровый лад. Никаких обвинений, переворачиваем эту насыщенную страницу и двигаемся дальше, не запасаясь энергию, а вкладывая в желание творить. Ранее мы писали, что диетолог предложила список полезных сладостей, которые не повредят фигуре.

Читайте также новости

Новости

В Европарламенте призвали ввести нефтяное эмбарго против России без Венгрии

19:20, 22.05.2022
Новости

Оккупанты попытаются захватить всю Херсонскую область и продвинуться в Запорожье, — ISW

18:20, 22.05.2022
Новости

Укрзализныця назначила дополнительный эвакуационный поезд на 22 мая

17:20, 22.05.2022
Следующая новость

Против премьер-министра Великобритании начали расследование из-за его отдых на Карибах

Нашла утешение в семье Дженнифер Лопес после расставания с Алексом Родригесом проводит все время с детьми

Двухлетний ребенок выпал из окна во Львове: появились новые детали трагедии

Рекомендуем

США ввели персональные санкции против нардепа Андрея Деркача

США ввели персональные санкции против украинского нардепа

21:34, 10.09.2020

Все ТЭС снабжены углем, — ДТЭК

18:47, 01.03.2022

Гололедица и дожди: синоптики озвучили прогноз погоды на 23 декабря

09:23, 23.12.2020

В Хмельницком разоблачили фейковый горсовет, который сотрудничал с Шарием — фото

20:05, 07.04.2021

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Риск конфликта между мировыми государствами вырос, — генерал США

Возле Бучи обнаружили новые тела мирных жителей, убитых оккупантами.

22 мая: что нельзя делать в день Николая, основные приметы

В Германии могут ускорить признание профессиональной квалификации украинцев

Байден о ядерных испытаниях КНДР: США продумали ответ на любые шаги

Штормовой ветер и дожди: прогноз погоды на сегодня.

Популярное

Новости

В Европарламенте призвали ввести нефтяное эмбарго против России без Венгрии

от Мари Романова
19:20, 22.05.2022

Вице-президент Европарламента Катарина Барли призвала принять решение о запланированном нефтяном эмбарго Евросоюза против России без участия Венгрии....

Оккупанты попытаются захватить всю Херсонскую область и продвинуться в Запорожье, — ISW

18:20, 22.05.2022

Укрзализныця назначила дополнительный эвакуационный поезд на 22 мая

17:20, 22.05.2022

Риск конфликта между мировыми государствами вырос, — генерал США

16:20, 22.05.2022

Возле Бучи обнаружили новые тела мирных жителей, убитых оккупантами.

15:20, 22.05.2022

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • В Европарламенте призвали ввести нефтяное эмбарго против России без Венгрии 22.05.2022
  • Оккупанты попытаются захватить всю Херсонскую область и продвинуться в Запорожье, — ISW 22.05.2022
  • Укрзализныця назначила дополнительный эвакуационный поезд на 22 мая 22.05.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра