Диетологи рекомендуют тем, кто хочет быстро сжечь жир, воспользоваться так называемой экспресс-диетой — она рассчитана всего на четыре дня, но позволяет избавиться 1-3 лишних килограммов.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет «Голос.ua«.
Экспресс-диета на 4 дня
Из рациона важно убрать продукты, богатые жирами и «быстрыми» углеводами. Под запрет также попадают хлебобулочные изделия (из муки высшего сорта и из муки грубого помола), сладости, кондитерские изделия (мед, сахар и продукты, его содержащие, конфеты, шоколад, печенье, вафли, торты, мороженое и многое другое). Нельзя употреблять также мясо и рыбу.
Можно употреблять фрукты (но не бананы, персики, виноград), овощи (кроме картофеля), а также молочные продукты и яйца. Разрешено пить зеленый чай, немного кофе, минеральную и обычную питьевую воду.
Экспресс-диета
День первый
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 средний апельсин, 1 чашечка черного кофе (200 мл).
Обед: восемь штук предварительно размоченных в воде черносливин.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 средний апельсин.День второй
Завтрак: 100 граммов нежирного твердого сыра, 1чашечка черного кофе (200 мл).
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 средний апельсин.
Ужин: 1 средняя груша, 1 стакан маложирного молока (200 мл).День третий
Завтрак: зеленый свежезаваренный чай (200 мл).
Обед: 100 граммов нежирного твердого сыра, 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 1 стакан маложирного молока (200 мл).День четвертый
Завтрак: мюсли с нежирным молоком (маленькая суповая тарелка).
Обед: один помидор, один средний огурец.
Ужин: два апельсина среднего размера.
Как сообщалось ранее, мгновенная диета пригодится женщинам с умеренным весом, которым надо лишь откорректировать свои формы. Женщинам же, которые хотят существенно снизить вес она не подойдет, ведь является краткосрочной, и серьезные проблемы не решит.
Диетологи называют одной из самых действенных диет — диету на кашах. Она позволяет не только быстро и надолго скинуть лишние килограммы, но и провести детоксикацию.
