Завтра.UA
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор
No Result
View All Result
Завтра.UA
No Result
View All Result
Главная Новости

Почему ты не худеешь: топ-6 ошибок, замедляют обменные процессы

10:47, 07.08.2021
в Новости, Общество, Украина
Поделиться в FacebookПоделиться в Twitter

Хорошая скорость обменных процессов имеет решающее значение в похудении и поддержании веса. Но если не анализировать свой образ жизни, то можно пойти в состояние ухудшения их скорости. Самые распространенные ошибки обычно простые. Нутрициолог Ольга Усенко перечислила их в своем Instagram. 1. Потребление слишком маленького количества калорий Слишком большое и слишком длинные сокращение калорий снижает скорость ОП, что может осложнить потерю веса и поддержание веса. 2. Малое потребление белка Белок увеличивает скорость ОП больше, чем углеводы или жиры. Необходимо потребления белка помогает сохранить скорость метаболизма во время похудения и поддержания веса. 3. Малоподвижный образ жизни Сидячий образ жизни может привести к значительному снижению количества калорий, которые вы тратите каждый день. Не только тренировки помогают сжигать больше калорий, просто подняться по лестнице, просто уборка дома, просто поход в магазин без машины — это то, что тоже помогает сжигать больше калорий. 4. Недостаток и плохое качество сна Это ОСНОВА. Исследования показывают, что недостаток сна может снизить скорость ОП и увеличить вероятность набора веса. 5. Быстрые углеводы Если в рационе придерживается калорийность, но при этом много быстрых углеводов, то это тоже снижает скорость обменных процессов и приводит к накоплению жировых отложений в области живота. 6. Отсутствие силовых нагрузок Силовые тренировки увеличивают мышечную массу, которая в свою очередь помогает сохранить скорость ОП во время похудения и при возрастных изменений.

Иллюстративное фото (pexels.com) Напомним, ранее нутрициолог назвала топ продуктов, которые продлевают молодость.

Читайте также новости

Новости

Зной до +36 и местами дожди: какой будет погода в Украине сегодня

11:20, 08.08.2022
Новости

Генсек ООН призвал открыть экспертам МАГАТЭ доступ к Запорожской АЭС

10:20, 08.08.2022
Новости

Картофельная вкусность до завтрака за 15 минут: проще и вкуснее дерунов

09:21, 08.08.2022
Следующая новость

Названы продукты, которые нельзя есть на голодный желудок: можете побежать к врачу!

На юге Израиля прогремели взрывы: ВВС нанесли ответный удар по объектам ХАМАС

Второй день подряд в Украине более тысячи новых COVID-случаев

Рекомендуем

На эти три знака Зодиака рухнет богатство в октябре 2021: Глоба назвал избранных

17:26, 17.09.2021

Взятку не предлагали: в ГБР озвучили новые детали по делу о ДТП с Трухиным

17:02, 09.02.2022

Довыборы в Раду: Шевченко оспаривает победу Вирастюка

12:32, 05.04.2021

Выборы в США: Трамп потребовал остановить подсчет голосов

18:08, 05.11.2020

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор

Важно

Есть три варианта: Комаровский рассказал, что делать при панических атаках

В Харькове во второй раз за ночь прогремели взрывы

В Николаеве слышны взрывы, работала воздушная тревога

На Кубе из-за молнии вспыхнул масштабный пожар: есть жертва и многие пострадавшие

7 июля: что нельзя делать в день Анны, главные приметы

Сенат США рассматривает пакет инициатив по снижению инфляции на 400 млрд долларов

Популярное

Новости

Зной до +36 и местами дожди: какой будет погода в Украине сегодня

от Мари Романова
11:20, 08.08.2022

Погода в Украине сегодня, 8 августа, будет преимущественно сухой и жаркой. Лишь иногда ожидаются кратковременные дожди. Об...

Генсек ООН призвал открыть экспертам МАГАТЭ доступ к Запорожской АЭС

10:20, 08.08.2022

Картофельная вкусность до завтрака за 15 минут: проще и вкуснее дерунов

09:21, 08.08.2022

Есть три варианта: Комаровский рассказал, что делать при панических атаках

08:21, 08.08.2022

В Харькове во второй раз за ночь прогремели взрывы

20:20, 07.08.2022

Завтра

Завтра.UA

Расскажем сегодня, новости о Завтра

Мы в Facebook:

Последние новости

  • Зной до +36 и местами дожди: какой будет погода в Украине сегодня 08.08.2022
  • Генсек ООН призвал открыть экспертам МАГАТЭ доступ к Запорожской АЭС 08.08.2022
  • Картофельная вкусность до завтрака за 15 минут: проще и вкуснее дерунов 08.08.2022

Рубрики

  • Досье
  • Здоровье
  • Киев
  • Мир
  • Новости
  • Общество
  • Советы
  • Украина
  • Экономика
  • Юмор
  • Контакты

© 2020 Завтра

No Result
View All Result
  • Завтра.UA
  • Новости
  • Украина
  • Экономика
  • Киев
  • Мир
  • Общество
  • Досье
  • Советы
  • Здоровье
  • Юмор

© 2020 Завтра