У всех разные диетические потребности и вкусовые предпочтения, но в целом поход по магазинам за полезными продуктами означает тележку, наполненную продуктами, богатыми питательными веществами. Нутрициолог Ольга Усенко на странице в Instagram подробно расписала содержание продуктовой корзины тех, кто хочет питаться правильно и сбалансировано. Пример того, что может содержать продуктовая корзина для здорового питания: Некрахмалистые овощи: цветная капуста, спаржа, брокколи, сладкий перец, лук, чеснок, сладкий перец, зелень, лук-порей, грибы, огурец Фрукты: апельсины, бананы, яблоки, грейпфрут, лимоны, черника, голубика, клубника, груши, авокадо белки: яйца, рыба, курица, фарш из индейки, тофу, морепродукты Крахмалистые овощи: сладкий картофель, картофель, кабачки 
Иллюстративное фото (www.pexels.com) Зерновые и бобовые: киноа, овес, коричневый и нешлифованный рис, бобы, гречка, чечевица, ячмень, булгур Орехи, семечки и ореховая паста: тыквенные семечки, орехи макадамия, миндаль, натуральное арахисовое масло Консервы: консервированный лосось, сардины, консервированная фасоль, тунец, кукуруза Масла и приправы: оливковое масло, масло авокадо, яблочный уксус, бальзамический уксус, сушеные специи, мед Молочные и немолочные продукты: жирный греческий йогурт, сыр пармезан, козий сыр, растительное молоко с хорошим составом Снеки: черный шоколада, сухофрукты, чипсы из овощей и фруктов. Это далеко не полный список продуктов, но принцип понятен. Нет ничего лучше разнообразного рациона. И конечно, в этот список можно добавлять и ваши любимые блюда и даже запрещены продукти.80% вашего рациона должно быть правильным, 20% мы оставляем для слабостей. Напомним, что ранее диетолог Альбина Комиссарова назвала топ-10 причин, мешающих похудеть.
