У каждого из нас есть утренние привычки, у кого они полезны, у кого нет. Если вы хотите жить здоровой жизнью, то прислушайтесь к советам, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова перечислила в Instagram топ – 4 вредные утренние привычки, от которых лучше избавиться. 1. Пропускаете завтрак. Научно доказано, что человек, который обязательно завтракает, худеет проще и чувствует себя лучше. Более того, завтракая, вы снимете риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. 2. Бекон на завтрак. Вы завтракает беконом? А вы знали, что бекон увеличивает риск колоректального рака?
Иллюстративное фото (pexels.com) 3. Кофе на голодный желудок. Если вы выпиваете кофе до еды, то это влияет на уровень сахара в крови, на потерю аппетита в течение дня. У некоторых людей регулярное употребление кофе утром на пустой желудок может вызвать перепады настроения и СРК. 4. Сок на завтрак. Вы наверняка видели в фильмах, как на завтрак употребляют сок. Но это совершенно не полезно. Соки содержат сахар и фруктовые кислоты, которые способны вызвать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и колебания глюкозы в крови.
Иллюстративное фото (pexels.com) Откажитесь от таких привычек и вы заметите результат! Напомним, ранее диетолог Тиана Фиалкова рассказала, каким должен быть правильный завтрак.
