Вопрос выпадения волос волнует многих, особенно – в период межсезонья, например, в конце лета – начале осени, когда организм перестраивается к новому сезону. Врач-диетолог Марина Сергеева призналась, что вопрос выпадения волос – один из самых частых, которые ей приходят в директ в Instagram. Скажу сразу, выпадение волос не остановить, если у вас дефицит белка. Структурная функция белка – первая и самая важная. Все клетки органов и тканей состоят из белка. Волосы тоже. Транспортная функция белка – вторая важная функция. Белки транспортируют все питательные вещества в клетку, будь то витамины, минералы и т. Д. ⠀ Домашний пробиотик: нутрициолог назвала простой продукт для улучшения микрофлоры желудка
Чтобы понять, что не так с волосами, стоит сдать анализ крови (фото: pexels.com) Какой вывод: нет белка, нет смысла пить витамины. Какие бы крутые они ни были. Как бы он не рекламировались. Как бы они не помогали вашей подруге. Нитраты и пестициды: нутрицолог рассказала, как избавиться химии в овощах и фруктах Выпадают волосы: что делать Для начала стоит сдать биохимию крови и посмотреть общий белок. Показатель должен стремиться к верхней границе референса 80-85 г / л. Если он в нижней границе, надо разбираться, откуда дефицит. Дефицит в питании? Мало едим животного белка. Считаем и БЖУ и смотрим, сколько едим. Белок не усваивается. Значит, надо поработать с желудочно-кишечным трактом. Наладить кислотность в желудке, вернуть ферментативную активность поджелудочной железе, поддержать печень, почистить кишечник. Из практики: эти проблемы обычно идут вместе. Человек интуитивно отказывается от белка, так как он плохо усваивается. Конечно, надо смотреть дефициты витаминов и минералов. Железодефицит также приводит к выпадению волос, но его заполняем одновременно с дефицитом белка, не раньше. Как быстро заполнить дефициты: коллаген, железо в хелатной форме, витамин D, плюс хороший витаминный комплекс. ⠀ Медленнее, но вернее: сходить на консультацию к врачу. Далее вы сдадите анализы, систематизируете питания, поработаете с усвоением, заполните дефициты. Ранее врач рассказала, как восстановиться после антибиотиков.
