Уникальные свойства кофе: ученые обнародовали новые данные

Кофе – напиток, с помощью которого мы повышаем свою энергию и восстанавливаем работоспособность. Многие люди не представляют свое утро без чашечки кофе. Специалисты Healthline перечислили основные преимущества этого напитка и объяснили, почему он так полезен. Повышает уровень энергии Действительно, кофеин стимулирует центральную нервную систему, борется с усталостью и повышает уровень энергии. Дело в том, что кофеин блокирует рецепторы нейротрансмиттера аденозина и это повышает уровень других нейротрансмиттеров, в том числе дофамина. Снижает риск развития диабета 2 типа Регулярное употребление кофе в долгосрочной перспективе значительно снижает риск развития диабета 2 типа. Кофе помогает сохранить функцию бета-клеток поджелудочной железы, отвечающих за выработку инсулина, отвечающего за уровень сахара в крови. Также кофе богат антиоксидантами, влияет на чувствительность к инсулину, снижает воспаление и помогает обмену веществ. Поддерживает здоровье мозга Исследования показывают, что кофе защищает от некоторых нейродегенеративных расстройств, включая болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Такие результаты показали более 13 исследований, в которых изучалось регулярное употребление кофе. Также умеренное потребление кофе связано с более низким риском развития деменции и снижением когнитивных функций. Помогает контролировать вес Кофе может влиять на накопление жира и поддерживать здоровье кишечника, и это полезно для контроля веса. Более высокое потребление кофе связано с уменьшением жировых отложений, особенно у мужчин. Одна или две чашки кофе в день помогают повысить уровень физической активности в среднем на 17%. Более низкий риск развития депрессии Каждая чашка кофе снижает риск депрессии в среднем на 8%. Как показывают исследования, 3-4 чашечки кофе в день снижают риск самоубийств на 74%. Защищает печень от болезней Две чашки кофе в день помогают поддержать здоровье печени и защищают орган от болезней. Риск хронических заболеваний и смерти от болезни печени снижается на 15% – уже от одной чашки кофе в день. Поддерживает здоровье сердца Употребление кофе полезно для здоровья и снижает риск развития заболеваний на 15%. Риск развития инсульта три чашечки кофе в день снижают на 21%. Однако нужно аккуратнее употреблять кофе людям с проблемами артериального давления. Увеличивает продолжительность жизни Кофе помогает продлить жизнь благодаря множеству потенциальных преимуществ для здоровья. Две чашки кофе снижают риск преждевременной смерти независимо от возраста, веса и употребления алкоголя. Одна чашка кофе в день регулярно помогает снизить риск смерти от онкологических заболеваний. Улучшает спортивные результаты Кофе повышает уровень энергии и его можно использовать спортсменам в качестве эргогенного средства – усилитель производительности. Чашка кофе перед тренировкой повышает выносливость, улучшает скорость и повышает производительность. Ранее мы писали о том, что кардиологи назвали лучший вид кофе для сердца и сосудов.